Fenomena FOMO, Menjadikan Olahraga Lari Sebagai Aktivitas yang Menyenangkan

Olahraga yang sedang tren saat ini salah satunya adalah olahraga lari, olahraga ini kini menjadi suatu aktivitas fisik yang paling banyak digemari, baik dari kalangan artis maupun masyarakat luas. Di media sosial, platform instagram misalnya, kita bisa melihat banyak informasi dibagikan terkait kegiatan olahraga yang satu ini.

Komunitas lari juga semakin banyak bermunculan di masyarakat sejak menjamurnya olahraga lari. Selanjutnya yang tidak ketinggalan juga sekarang seringnya event lari internasional dan nasional yang selalu mendapatkan antusiasme tinggi dari masyarakat.

Olahraga lari ini banyak membuat orang tertarik untuk ikut serta, sehingga menciptakan suatu kondisi atau keadaan yang disebut dengan Fear of Missing Out (FOMO) atau perasaan khawatir untuk tidak mengikuti tren yang ada, sebab di dalam tren tersebut diyakini terdapat pengalaman yang menarik untuk dialami secara personal. FOMO, atau rasa takut ketinggalan, tidak hanya terbatas pada tren mode atau acara sosial. Di dunia olahraga, khususnya lari, FOMO memainkan peran penting dalam memotivasi banyak orang untuk terlibat dan tetap konsisten dalam kegiatan ini.

Dorongan FOMO, ketika melihat teman atau tokoh inspiratif di media sosial mengikuti ajang maraton untuk mencapai jarak lari tertentu, kita sering kali merasa terdorong untuk ikut serta dengan berbagai motivasi. Motivasi tersebut dapat berupa keinginan untuk pamer konten di media sosial, menambah teman yang memiliki hobi serupa, ataupun sungguh-sungguh ingin melihat kemampuan diri dalam berlari.

Namun, di sisi lain, berolahraga lari karena FOMO bukan tanpa risiko. Tekanan untuk selalu mengikuti tren atau mencapai pencapaian tertentu bisa membuat seseorang merasa cemas berlebihan.

Penelitian menunjukkan bahwa pelari yang sering membandingkan diri dengan orang lain di media sosial cenderung mengalami penurunan rasa percaya diri dan kepuasan terhadap performa mereka, bahkan di titik tertentu dapat mengalami gangguan kesehatan mental.

Selain itu, tekanan untuk tampil sempurna di media sosial bisa menyebabkan stres berlebihan dan bahkan risiko cedera fisik akibat latihan berlebihan.

Strategi mengendalikan FOMO

Untuk mengatasi FOMO, ada beberapa strategi yang bisa diterapkan:

1. Pendekatan mindfulness

Teknik mindfulness dalam berolahraga yang juga dapat berarti sebagai kondisi sadar untuk memperhatikan apa yang sedang terjadi dalam diri kita dan lingkungan sekitar tanpa menghakimi atau menilai dengan penuh kasih, dapat membantu pelari fokus pada pengalaman pribadi mereka saat berlari dan menikmati setiap langkah tanpa terbebani oleh ekspektasi sosial.

Dengan mindfulness, pelari bisa lebih menikmati proses berlari itu sendiri tanpa harus terus-menerus membandingkan diri dengan orang lain.

2. Mengatur waktu penggunaan media sosial

Membatasi waktu yang dihabiskan di media sosial dan memilih konten yang inspiratif serta positif dapat menjaga keseimbangan mental dan emosional. Dengan membatasi paparan terhadap konten yang memicu FOMO, kita dapat menghindari tekanan yang tidak perlu. Tidak terjebak pada jebakan impulsif psikologis yang berlebihan dalam penggunaan media sosial.

3. Membangun komunitas lari offline

Bergabung dengan klub lari lokal atau mengadakan acara lari bersama tanpa harus membagikannya di media sosial bisa membantu kita merasakan dukungan sosial yang nyata. Dalam lingkungan ini, kita bisa menikmati olahraga dengan cara yang lebih alami dan merasa lebih terhubung dengan orang lain.

Meskipun FOMO dapat menjadi motivasi awal yang kuat untuk memulai olahraga lari, para ahli mengingatkan pentingnya menemukan keseimbangan. Terlalu fokus pada apa yang dilakukan orang lain bisa mengaburkan kebutuhan pribadi dan tujuan yang sebenarnya. Penting untuk mengejar kebugaran dengan cara yang membuat kita bahagia dan sehat secara fisik dan mental.

Sobat sehat, apapun alasannya, ketika seseorang mengalami FOMO untuk berolahraga lari maka efek yang ditimbulkan sekurang-kurangnya akan membuat tubuh menjadi sehat dan bugar.

Referensi :

Lari karena FoMO, berbahayakah?,Shinta Saragih/The Conversation Indonesia.- Lari karena FoMO, berbahayakah? diunduh tanggal 31 Oktober 2024.

RRI.co.id - Fenomena FOMO di Balik Tren Olahraga Lari,diunduh tanggal 31 Oktober 2024.