Mabuk Perjalanan dan Kiat Mengatasinya

Mabuk kendaraan seringkali ditandai dengan kepala pusing, mual bahkan sampai mengalami muntah, hal ini tentu sangat mengganggu baik untuk diri kita sendiri maupun orang di sekitar. Mabuk kendaraan sendiri disebabkan karena otak kurang dapat menerima sinyal dari anggota tubuh ketika melakukan perjalanan. Penyebab lain diantaranya adalah kelelahan, penderita migrain, membaca buku atau bermain gadget saat perjalanan, atau memiliki riwayat mabuk kendaraan.

Berikut beberapa kiat khusus yang dapat kila lakukan agar dapat mengurangi gejala mabuk perjalanan

1.    Jaga kondisi tubuh

Sebelum melakukan perjalanan, persiapkan tubuh dengan baik, jangan begadang, tidur yang cukup. Dengan kondisi badan yang fit tentu akan memberikan dampak positif saat dalam perjalanan.

2.    Makan dan minum

Makan dan minum sebelum melakukan perjalanan dengan porsi yang cukup. Jangan sampai perut kosong atau sebaliknya, sampai merasa kekenyangan. Jaga agar tubuh tidak mengalami dehidrasi karena dapat meningkatkan efek mabuk perjalanan.

3.    Sediakan makanan ringan

Makan makanan ringan dapat digunakan untuk mengalihkan perhatian saat mabuk perjalanan. Makanan ringan perlu dipersiapkan agar perut tidak kosong selama melakukan perjalanan. Makanan ringan dapat berupa permen dengan rasa mint ataupun buah yang menyegarkan.

4.    Pilih tempat duduk

Pilihlah tempat duduk yang memungkinkan kita untuk melihat cakrawala, yaitu objek yang jauh, maka pilihlah posisi yang dekat dengan jendela. Jangan memilih posisi duduk yang rawan akan goncangan, karena dapat memicu mabuk perjalanan.

5.    Sirkulasi udara

Ada kalanya, AC dalam kendaraan malah membuat mabuk perjalanan semakin parah, kita dapat buka jendela dan rasakan hembusan angin segar selama perjalanan dapat mengurangi efek mabuk perjalanan. Namun, jika kondisi tidak memungkinkan untuk membuka jendela kita dapat menggunakan kipas angin untuk meniupkan udara ke area wajah kita.

6.    Obat anti mual

Bagi Anda yang benar-benar memiliki riwayat mabuk perjalanan, ada baiknya jika mempersiapkan atau meminum terlebih dahulu obat anti mual. Sediakan pula minyak angin sehingga dapat mengurangi efek mabuk perjalanan

Nah, demikian tips agar perjalanan kita menjadi lebih menyenangkan tanpa mabuk perjalanan. Selama dalam perjalanan kita dapat mengalihkan perhatian dengan mengobrol bersama rekan atau keluarga, atau jika tidak ada teman atau kerabat dalam perjalanan kita bisa mendengarkan musik kesukaan untuk mengatasi rasa mual dan gejala lainnya terkait mabuk perjalanan.

Referensi :

1.    Suara.com. (2020, 16 September). 7 Tips Agar Tidak Mabuk Perjalanan. Diakses Pada 17 Januari 2022. Dari https://www.suara.com/lifestyle/2020/09/16/105005/7-tips-agar-tidak-mabuk-perjalanan?page=all

2.    Nova.Grid.id.(2021, 10 November). Cara Menghilangkan Mabuk Perjalanan Tanpa Obat, Pasti Ampuh! Diakses pada 17 Januari 2022. Dari https://nova.grid.id/read/052986147/9-cara-menghilangkan-mabuk-perjalanan-tanpa-obat-pasti-ampuh?page=all

3.    cnnindonesia.com.(2021, 7 Juni). Sebab Mabuk Perjalanan di Mobil dan Cara Mengatasinya. Diakses pada 17 Januari 2022. Dari https://www.cnnindonesia.com/teknologi/20210607104703-384-651112/sebab-mabuk-perjalanan-di-mobil-dan-cara-mengatasinya