Manfaat dan Tips Memilih Coklat

Coklat di hari kasih sayang? Sudah tentu tidak aneh lagi bagi yang merayakan hari kasih sayang. Beberapa remaja membuat coklat dengan sepenuh hati untuk diberikan pada sang pujaan dengan harapan perasaannya dapat tersampaikan dan tidak bertepuk sebelah tangan.

Karena coklat merupakan simbol kasih sayang, kemewahan, dan sensualitas, maka coklat sering dikait-kaitkan dengan hari kasih sayang.

Memberikan coklat pada orang yang Anda kasihi tidaklah keliru, karena coklat memiliki beragam manfaat bagi kesehatan, seperti :

1.     Bermanfaat untuk jantung

2.     Meningkatkan daya pikir

3.     Meningkatkan insulin

4.     Mengurangi resiko kanker

5.     Mengurangi resiko stroke

6.     Baik untuk kulit

7.     Memperbaiki mood

8.     Menghambat penuaan

Namun tidak sembarang coklat mampu memberikan manfaat ini. Berikut tips untuk jenis coklat yang baik untuk tubuh kita :

1.     Ada baiknya untuk memeriksa kandungan gizi dalam coklat yang akan kita makan atau minum. 

Pilih coklat yang minim pengolahan dan penambahan kandungan lainnya (misal tambahan mentega, gula dan susu).

2.     Pilih coklat hitam dengan kandungan kakao 60% atau lebih.

Coklat memiliki kandungan flavonoid yang dapat membantu memperbaiki sel yang rusak akibat radikal bebas.

3.     Konsumsi coklat sebanyak 15-30 gram untuk setiap harinya.

Walaupun memiliki manfaat yang baik untuk kesehatan namun ada baiknya jangan berlebihan konsumsi coklat. Berlebihan dalam mengkonsumsi coklat apalagi dengan kadar gula yang tinggi akan menyebabkan obesitas dan kerusakan pada gigi.

Selain itu, makan coklat berlebihan dapat meningkatkan kolesterol yang dapat mengakibatkan resiko penyakit jantung.

Yuk bijak konsumsi makanan sesuai dengan kebutuhan nutrisi tubuh setiap harinya, agar tubuh sehat sehingga dapat beraktivitas dengan baik dan produktif.

Referensi :

Kompas.com.(2018, 8 November). Jangan Ragu Makan Cokelat, Ini Manfaatnya Buat Kesehatan. Diakses pada 14 Februari 2022. Pada https://cantik.tempo.co/read/1144322/jangan-ragu-makan-cokelat-ini-10-manfaatnya-buat-kesehatan/full&view=ok

Cni.go.id.14 Manfaat Cokelat Yang Berguna Bagi Kesehatan. Diakses pada 14 Februari 2022. Pada https://www.cni.co.id/index.php/corporate-info/news/siaran-pers/180-14-manfaat-coklat-yang-berguna-bagi-kesehatan-

Merdeka.com.(2020, 16 Maret). 8 Manfaat Coklat Bagi Tubuh yang Jarang Diketahui, Bisa Tingkatkan Fungsi Otak. Diakses pada 14 Februari 2022. Pada https://www.merdeka.com/jabar/8-manfaat-coklat-bagi-tubuh-yang-jarang-diketahui-bisa-tingkatkan-fungsi-otak-kln.html