Peran Gizi dan Kesehatan terhadap Kecantikan

Kecantikan fisik adalah sesuatu yang diidamkan oleh banyak orang, karena penampilan yang menarik dapat meningkatkan rasa percaya diri dan membuat seseorang lebih disukai oleh orang di sekitarnya. Hal ini mendorong banyak orang untuk selalu berusaha tampil menarik agar bisa menjadi pusat perhatian. Untuk mencapai kecantikan, penting untuk merawat diri, antara lain dengan mengonsumsi makanan bergizi dan menjaga kebugaran tubuh melalui olahraga teratur. Dengan menjalani rutinitas olahraga dan pola makan sehat, seseorang dapat merasa lebih segar, awet muda, dan memiliki penampilan fisik yang lebih baik. Dalam menjalani kehidupan, banyak orang sering kali lebih mengutamakan cita rasa makanan yang mereka konsumsi, tanpa mempertimbangkan apakah makanan tersebut mengandung gizi yang baik. Selain itu, banyak yang enggan untuk berolahraga secara teratur dan kurang memperhatikan kesehatan tubuh. Di era milenial ini, banyak masyarakat yang mengabaikan pentingnya asupan gizi yang optimal, yang berdampak pada kesehatan dan kecantikan rambut. Masalah ini berkaitan dengan kecantikan fisik yang dialami oleh banyak orang, yang dapat menyebabkan penuaan dini, seperti kulit keriput dan kelebihan berat badan. Oleh karena itu, penting untuk membahas pengaruh makanan bergizi dan kesehatan terhadap kecantikan seseorang. Ketidakseimbangan antara makanan yang dikonsumsi dan kebutuhan gizi remaja dapat mengakibatkan masalah gizi kurang atau kelebihan. Meningkatnya kesadaran pembaca akan pentingnya merawat kecantikan fisik melalui pemahaman tentang pengaruh gizi dan kesehatan terhadap penampilan. Dengan pemahaman ini, diharapkan dapat mendorong pola hidup sehat melalui konsumsi makanan yang baik dan rutinitas olahraga. Status gizi sangat penting untuk menjaga tingkat kebugaran dan kesehatan. Kondisi hidup dan pola konsumsi makanan yang tidak seimbang dapat menyebabkan kelebihan gizi dan obesitas. Ketidakpuasan terhadap citra tubuh merupakan dampak psikologis dari kelebihan gizi dan obesitas, yang juga berhubungan dengan gangguan pola makan, rendahnya kepercayaan diri, dan bahkan depresi.

Peran Gizi dan Kesehatan Terhadap Kecantikan

1.      Gizi dan kesehatan adalah dua aspek yang saling terkait erat dengan kecantikan sebagai dampak positifnya. Ketiganya saling mempengaruhi; asupan gizi yang baik dapat meningkatkan penampilan fisik, terutama kulit, sementara kesehatan yang dijaga melalui olahraga teratur akan berkontribusi pada bentuk tubuh yang ideal.

2.      Nutrisi berperan penting dalam proses penuaan dini, di mana komponen gizi dalam makanan dapat memperbaiki sel-sel di dalam tubuh manusia.

3.      Nutrisi yang baik dapat menjaga keindahan rambut, membuatnya tetap hitam, dan memberikan nutrisi yang optimal.

4.      Gizi dan kesehatan memiliki dampak besar terhadap kecantikan. Keduanya saling mempengaruhi; gizi yang seimbang dari makanan yang baik dapat mendukung kesehatan dan membuat kulit lebih kencang serta cantik. Di sisi lain, kesehatan yang dipengaruhi oleh pola makan juga berperan dalam mencegah penuaan dini. Jika seseorang mengalami masalah kesehatan, hal itu dapat membuatnya terlihat lebih tua.

Kandungan Dalam Gizi untuk Kecantikan

1.      Manusia adalah makhluk yang terus bereproduksi dan tidak dapat menghindari proses penuaan. Namun, saat ini banyak orang yang mengalami penuaan dini. Salah satu cara untuk menjaga penampilan dan memperlambat penuaan dini adalah dengan mengonsumsi makanan yang bergizi dan seimbang.         

2.      Salah satu unsur gizi penting yang diperlukan tubuh adalah antioksidan, yang bisa didapatkan dari sayuran dan buah-buahan. Beberapa jenis sayuran yang kaya akan antioksidan antara lain kucai, wortel, tomat, seledri, cabai hijau, rumput laut, brokoli, dan sayuran serupa.

3.      Zat gizi yang terdapat dalam tanaman jahe meliputi energi, serat, zat besi, sodium, vitamin C, riboflavin, vitamin A, kalori, karbohidrat, protein, dan niacin. Kesehatan dan kecantikan saling terkait; tubuh yang sehat dapat meningkatkan penampilan. Selain manfaat kecantikan, jahe juga berfungsi sebagai obat, seperti untuk mengatasi rematik dan digunakan dalam ramuan untuk mengatasi impoten.

Referensi :

Gifari, N.,  Kuswari,  M., &  Azza, D. 2018. Pengaruh Konseling  Gizi dan Latihan Stretching  Terhadap  Perubahan  Asupan  Gizi  dan  Status  Gizi. Darrusalam Nutrition Journal.

Herawati,  E.,  &  Yulastri,  L.  2021.  Penyuluhan  Gizi  untuk  Kesehatan  dan Kecantikan   Rambut   pada Masyarakat Daerah Kelapa Dua Kabupaten Tangerang. Jurnal Pengabdian Masyarakat Fakultas Teknik : Jurnal Abditek.

Sazani, A. 2016. Efektivitas   Media   Nutrizen   Diet   u ntuk   MeningkatkanPengetahuan   Tentang   Diet   yang   Sehat   pada   Remaja   Puteri   SMK Jurusan   Kecantikan   di   Kota   Tegal.   Journal   of   Health   Education. Jurusan Ilmu Kesehatan Masyarakat Universitas Negeri Semarang.

Sirait,  J.  H.  2020.  Literature  Review :  Efektivitas  Penggunaan  Media  Promosi Kesehatan Gizi tentang Diet yang Sehat terhadap Pengetahuan dan Pola Makan pada Remaja.