Manfaat Madu untuk Kesehatan Jantung dan Menurunkan Tekanan Darah Tinggi

Tekanan darah tinggi atau hipertensi adalah kondisi umum yang sering kali tidak menimbulkan gejala. Jika tidak diobati, hipertensi dapat menyebabkan komplikasi kardiovaskular karena tekanan darah tinggi dapat memberikan beban ekstra pada jantung dan pembuluh darah. Ada banyak cara konvensional untuk mengobati hipertensi, seperti mengurangi asupan garam. Namun, salah satu metode potensial untuk menurunkan tekanan darah yang mungkin mengejutkan Anda adalah mengonsumsi madu. Artikel ini akan membantu Anda memahami cara dan apakah madu dapat menurunkan tekanan darah.

Apakah Madu Menurunkan Tekanan Darah?

Dari banyak metode yang tersedia untuk mengobati hipertensi, salah satu metode yang disarankan adalah mengonsumsi madu. Meskipun ada bukti penelitian yang mendukung hal ini, saat ini tidak direkomendasikan oleh para profesional sebagai metode yang efektif untuk menurunkan tekanan darah.

Bagaimana Madu Dapat Menurunkan Tekanan Darah Tinggi?

Madu memiliki sifat antioksidan dan mengandung senyawa khusus yang disebut senyawa fenolik yang berfungsi sebagai antioksidan. Senyawa ini dapat menurunkan tekanan darah dengan berinteraksi dengan sistem kardiovaskular, yang mencakup pembuluh darah, arteri, jantung, dan darah, serta meningkatkan kesehatan jantung. Senyawa fenolik madu bekerja dengan 3 cara utama:

1. Mencegah pembekuan darah
2. Meningkatkan dilatasi pembuluh darah untuk meningkatkan aliran darah
3. Mengurangi kolesterol "jahat", khususnya lipoprotein densitas rendah, untuk mencegah penumpukan lemak di pembuluh darah.

Namun, jumlah senyawa fenolik dan antioksidan dalam madu dapat dipengaruhi oleh variasi dan proses pembuatan madu.

Bagaimana Anda mengonsumsi madu untuk tekanan darah tinggi?

Berikut adalah beberapa cara untuk mengonsumsi madu:

1. Campurkan madu dengan bubuk kayu manis menjadi pasta, dan gunakan sebagai selai sarapan secara teratur. Campurkan 2 sendok makan madu dengan 3 sendok teh bubuk kayu manis dan larutkan dalam 450 ml air untuk membuat teh obat. Teh ini dapat dinikmati panas atau dingin, tergantung pada preferensi Anda. Mengonsumsi pasta madu ini secara rutin atau minum teh madu ini dikatakan dapat menurunkan kolesterol, mencegah penumpukan lemak di arteri, dan mencegah tekanan darah tinggi.
2. Sejumlah sedang madu dicampurkan ke dalam jus delima juga dikatakan memiliki manfaat bagi tekanan darah dan kesehatan jantung.

Jenis Madu

Ada beberapa jenis madu, masing-masing dengan rasa, penampilan, dan penggunaan yang berbeda. Jenis madu yang diproduksi tergantung pada tempat nektar bunga dikumpulkan oleh lebah dan jenis bunga yang dikumpulkan. Ada lebih dari 300 varietas madu, dan beberapa varietas madu yang paling umum termasuk antara lain:

Madu Klaver: Ini adalah jenis madu yang paling umum, dan biasanya yang paling sering Anda temui di rumah.

Madu Akasia: Ini adalah madu yang lezat dengan rasa manis yang ideal untuk digunakan sehari-hari.
Madu Eukaliptus: Jenis madu ini memiliki banyak sifat obat sehingga menjadi pilihan yang ideal jika Anda ingin memanfaatkan sifat penyembuhan madu.

Madu Manuka: Madu ini juga memiliki sifat obat, termasuk tingkat aktivitas antibakteri yang tinggi.

Selain jenis madu yang berbeda, penting juga untuk mempertimbangkan bagaimana madu dibuat. Madu yang dapat Anda beli di toko-toko bisa berupa madu mentah atau madu yang telah diolah. Madu yang diolah secara pabrik biasanya menghilangkan sebagian besar vitamin dan mineral yang terkandung dalam madu. Hindari membeli jenis madu ini di supermarket karena tidak memiliki sifat obat yang sama. Baca kemasan dengan cermat untuk memastikan Anda membeli madu yang benar.

Manfaat Kesehatan Lainnya dari Madu

Mulai sebagai nektar bunga, madu terbentuk dalam proses yang panjang di dalam sarang lebah. Madu hanyalah bentuk gula yang berbeda, tetapi ada banyak manfaat kesehatan yang diteliti. Disarankan untuk mengonsumsi satu sendok madu setiap hari untuk kesehatan yang baik dan sistem kekebalan tubuh. Secara utama, madu adalah sumber antioksidan yang kaya. Antioksidan melindungi tubuh dari kerusakan seluler dan mencegah peradangan. Antioksidan juga dapat membantu mencegah penyakit kardiovaskular dan kanker.

Selain potensi penggunaan madu untuk menurunkan tekanan darah, madu memiliki beberapa manfaat lain:

Antiseptik Alami

Madu telah terbukti sebagai antiseptik alami. Ini dapat membantu meredakan sakit tenggorokan dan melawan infeksi.

Mengatasi Kelelahan

Madu juga diketahui sebagai sumber energi alami yang dapat membantu mengatasi kelelahan dan meningkatkan stamina.

Penyembuhan Luka

Beberapa varietas madu telah menunjukkan hasil yang menjanjikan dalam pengobatan luka karena kandungan antibakteri, antijamur, dan sifat penyembuhan madu yang tinggi. Enzim dalam madu mencegah bakteri bertahan hidup dan menghasilkan hidrogen peroksida sebagai disinfektan yang beracun bagi bakteri.

Sistem Kekebalan Tubuh

Madu telah terbukti membantu sistem kekebalan tubuh, tidak hanya dengan cara sebagai antiseptik ringan tetapi juga dapat meningkatkan respons kekebalan tubuh kita terhadap bakteri. Mengonsumsi madu dapat meningkatkan daya tahan tubuh alami kita terhadap infeksi dengan meningkatkan jumlah sel kekebalan tubuh yang melawan bakteri, serta meningkatkan bakteri probiotik di usus.

Sifat Anti-Penuaan

Madu juga dikatakan bermanfaat untuk sifat anti-penuaan. Antioksidan dan senyawa fenolik dalam madu dapat membalikkan kerusakan UV yang berkontribusi pada keriput dan tekstur kulit yang buruk. Oleh karena itu, menggunakan madu sebagai masker wajah seminggu sekali atau dua minggu sekali dapat membantu melawan penuaan.

Efek Samping

Meskipun tidak ada efek samping langsung dari mengonsumsi atau menggunakan madu, orang yang sangat alergi terhadap serbuk sari mungkin mengalami reaksi alergi terhadap madu. Ini karena madu mengandung serbuk sari lebah. Jika Anda mengalami efek samping apa pun, segera hentikan penggunaan dan konsultasikan dengan dokter atau apoteker Anda.

Madu memiliki banyak sifat obat, dan kehadiran senyawa fenolik mengungkapkan bahwa madu mungkin efektif dalam menurunkan tekanan darah. Namun, untuk senyawa ini menjadi benar-benar efektif, mereka perlu dikonsumsi dalam jumlah yang lebih besar daripada bagaimana mereka secara alami ditemukan dalam madu.

Oleh karena itu, pada tahap ini, masih disarankan untuk mengambil langkah-langkah lain untuk menurunkan tekanan darah karena efek madu terhadap tekanan darah perlu diteliti lebih lanjut. Cara yang saat ini direkomendasikan untuk menurunkan tekanan darah termasuk perubahan gaya hidup dan pengobatan. Namun, di masa depan, ahli kimia mungkin akan menjelajahi isolasi senyawa fenolik dalam madu untuk membuat obat yang efektif dalam menurunkan tekanan darah.

Referensi:

Fransiska M, Fadraersada J, Prasetya F (2019) Potensi Madu sebagai Penurun Tekanan Darah dan Kolestrol. Proceeding of Mulawarman Pharmaceuticals Conferences 10:1–5

SSM Rdn, (2024) Everything to Know About the Health Benefits of Honey. In: Healthline. https://www.healthline.com/nutrition/benefits-of-honey.

Roach K (2022) Dear Doctor: Does eating honey help lower blood pressure? In: oregonlive. https://www.oregonlive.com/health/2022/07/dear-doctor-does-eating-honey-help-lower-blood-pressure.html.

Preece L (2023) Is Honey Good for High Blood Pressure? | Here's how to find out. In: Klarity Health Library. https://my.klarity.health/is-honey-good-for-high-blood-pressure/.

Erejuwa OO, Sulaiman SA, Ab Wahab MS, Sirajudeen KNS, Salleh S, Gurtu S (2012) Honey Supplementation in Spontaneously Hypertensive Rats Elicits Antihypertensive Effect via Amelioration of Renal Oxidative Stress. Oxidative Medicine and Cellular Longevity 2012:1–14

Sumber gambar: https://www.freepik.com/free-photo/jar-with-fresh-honey_6948351.htm#fromView=search&page=1&position=19&uuid=72f7caed-9887-41b5-ab1f-07ce836040ee