Pentingnya Cuci Tangan: Manfaat, Langkah, dan Momen yang Tepat

Mencuci tangan merupakan salah satu cara termudah sebagai pencegahan terjadinya penularan penyakit yang kadang disepelekan oleh masyarakat. Padahal mencuci tangan adalah hal yang mudah dilakukan, hanya dengan air bersih mengalir dan sabun.

Menurut Global Handwashing Partnership, mencuci tangan dapat menurunkan resiko infeksi saluran nafas akut sebanyak 16-23 persen, penurunan resiko pneumonia sebanyak 50 persen, penurunan pada infeksi neonatal, serta penurunan resiko diare hingga 48 persen. Mencuci tangan dengan sabun juga terbukti mengurani kematian bayi terkait infeksi sebesar 27 persen dan mencegah penyakit lain seperti Ebola, SARS, dan COVID-19.

Sayangnya, kesadaran untuk melakukan cuci tangan yang baik dan benar dengan air mengalir dan sabun masih sangat rendah. Menurut studi dalam American Society for Microbiology, hanya sekitar 83 persen orang yang membersihkan tangannya setelah menggunakan toilet umum dan hanya 19 persen orang di seluruh dunia yang mencuci tangannya setelah buang air besar. Maka dari itu sangatlah penting bagi kita untuk mengetahui langkah cuci tangan serta kapan perlunya cuci tangan guna kesehatan pribadi dan orang disekitar kita.

6 Langkah cuci tangan yang direkomendasikan oleh World Health Organization (WHO) adalah sebagai berikut:

1. Ratakan sabun pada kedua telapak tangan
2. Gosok punggung tangan dan sela-sela jari secara bergantian
3. Gosok sela-sela jari bagian dalam secara bergantian
4. Gosok telapak tangan dengan posisi jari saling mengunci
5. Gosok ibu jari secara berputar dalam genggaman tangan dan lakukan pada kedua ibu jari secara bergantian
6. Gosok ujung-ujung jari dengan posisi menguncup pada telapak tangan dengan gerakan berputar secara bergantian

Gerakan cuci tangan ini dilakukan sebanyak 4 kali pada masing-masing langkah dengan durasi 20-30 detik bila menggunakan handrub berbasis alcohol dan 40-60 detik dengan air bersih mengalir dan sabun.

Dengan melakukan 6 langkah cuci tangan dengan baik dan benar, diharapkan dapat memngurangi penyakit menular yang disebabkan karena higentias rendah. Setelah mengetahui cara yang benar untuk mencuci tangan, timbulah pertanyaan “Kapan waktu yang tepat bagi kita untuk mencuci tangan?”. Centers for Disease Control and Prevention (CDC) dan Kementrian Kesehatan menyarankan momen penting untuk mencuci tangan sebagai berikut:

1. Sebelum, saat, dan sesudah menyiapkan makanan.
2. Sebelum dan setelah makan.
3. Sebelum menyusui bayi dan mengganti popok.
4. Sebelum dan setelah mengasuh seseorang yang sakit di rumah.
5. Sebelum dan sesudan merawat luka
6. Setelah buang air.
7. Setelah batuk atau bersin.
8. Setelah menyentuh sampah.
9. Setelah beraktivitas seperti mengetik, menyentuh uang, hewan atau binatang, berkebun.

Setelah mengetahui manfaat, langkah, dan momen cuci tangan, baiklah kita melakukannya secara rutin dan memberikan informasi kepada orang terdekat kita agar dapat terhindar dari penularan penyakit dan orang yang kita cintai di sekitar kita merasa aman dan sehat selalu.

Referensi : 

Global Handwashing Partnership. Handwashing with soap: why should we care? https://globalhandwashing.org/?s=handwashing+with+soap:+why+should+we+care?

Centers for Disease Control and Prevention.. Show Me the Science - How to Wash Your Hands. https://www.cdc.gov/handwashing/show-me-the-science-handwashing.html

US National Library of Medicine National Institutes of Health. The Effect of Handwashing with Water or Soap on Bacterial Contamination of Hands. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3037063/#:~:text=Handwashing with water alone reduced,arms: p < 0>).

Kementerian Kesehatan Direktorat Jendral Pelayanan Kesehatan. Pentingnya cuci tangan untuk kesehatan. https://yankes.kemkes.go.id/view_artikel/139/pentingnya-cuci-tangan-untuk-kesehatan

Kementerian Keuangan Republik Indonesia. Manfaat mencuci tangan untuk mencegah virus Covid-19. https://www.djkn.kemenkeu.go.id/kpknl-padang/baca-artikel/14792/Manfaat-Mencuci-Tangan-Untuk-Mencegah-Virus-Covid19.html#:~:text=Kita dianjurkan untuk mencuci tangan,seperti keluarga dan tempat kerja.

Covid19.go.id. 6 langkah cuci tangan pakai sabun dari WHO. https://covid19.go.id/artikel/2022/01/16/6-langkah-cuci-tangan-pakai-sabun-dari-who#:~:text=Pertama, ratakan sabun dengan kedua,dan lakukan pada kedua tangan.

Halodoc.com. Ini pentingnya Mencuci tangan dengan sabun. https://www.halodoc.com/artikel/ini-pentingnya-mencuci-tangan-dengan-sabun

Alodokter.com. Pentingnya cuci tangan dengan sabun dan cara tepat melakukannya. https://www.alodokter.com/langkah-mudah-mencuci-tangan-dengan-benar