Sehat Dengan Bangun Pagi

“Ayo, bangun pagi biar rejeki tidak dipatok ayam”

Kalimat tersebut seringkali kita dengar sejak kecil bukan? Dan ternyata memang benar, bangun pagi dapat memberikan rejeki dan berkah bagi kita, salah satunya adalah rejeki kesehatan.

Walaupun berat, namun bangun pagi membawa manfaat yang luarbiasa bagi tubuh kita.

Beberapa manfaat yang akan kita dapatkan dari bangun pagi antara lain adalah :

1.    Konsentrasi

Dengan bangun pagi, kita dapat meningkatkan konsentrasi, karena otak masih fresh belum mendapat interupsi dari lingkungan sekitar. Dengan bangun lebih pagi kita dapat menyusun rencana kegiatan dengan lebih matang (terencana). Kita juga dapat mempersiapkan diri dengan lebih baik untuk dapat mengahadapi hari.

2.    Bahagia

Bangun lebih pagi akan membuat mood anda lebih baik daripada orang yang sering tidur bergadang. Lanjutkan dengan melakukan olahraga, karena dengan olahraga pula tubuh akan menghasilkan hormon dopamin sehingga kita menjadi lebih merasa bahagia.

3.    Bugar

Tubuh bugar didapatkan dari keseharian kita beraktifitas (berolahraga) dan konsumsi makan-makanan yang bernutrisi. Selain itu, bangun pagi juga membuat tubuh lebih bugar, karena dengan bangun pagi kita dapat menghirup udara pagi yang belum berpolusi, badan lebih fresh karena mendapatkan tidur yang cukup. 

4.    Pribadi yang Bersyukur

Dengan tidur cukup, konsentrasi yang baik, persiapan yang baik untuk memulai hari kita akan menjadi pribadi yang lebih bersyukur. Dengan rasa syukur yang kita panjatkan kepada Tuhan Yang Maha Esa membuat kita merasa bahagia dengan apa yang telah kita miliki, harapan-harapan baik untuk kita kedepannya. Hal tersebut dapat menjauhkan diri kita dari rasa stress atau mood yang berantakan.

5.    Lebih aktif dan produktif

Rutin bangun pagi akan membuat tubuh kita aktif dan bersemangat dalam menjalani hari. Dengan pikiran yang segar dan percaya diri karena telah memiliki persiapan yang matang, maka kita akan menjadi pribadi yang produktif dan menyenangkan.

Jadi, tunggu apa lagi? Mari kita memulai hari dengan bangun pagi, sehingga persiapan-persiapan matang dapat kita lakukan sebagai bekal untuk mengahadapi hari dengan lebih baik, sehat, bahagia, aktif dan produktif.

---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Referensi :

1.    hot.liputan6.com.(2020, 2 September). 5 Manfaat Bangun Pagi untuk Kecantikan dan Cara Menerapkannya yang Ampuh. Diakses pada 28 Januari 2022. Pada https://hot.liputan6.com/read/4345592/5-manfaat-bangun-pagi-untuk-kecantikan-dan-cara-menerapkannya-yang-ampuh

2.    sahabatnestle.co.id. 5 Manfaat Penting Bangun Pagi. Diakses pada 28 Januari 2022. Pada https://sahabatnestle.co.id/content/gaya-hidup-sehat/inspirasi-kesehatan/5-manfaat-penting-bangun-pagi.html

kompas.com.(2019, 19 Juli). ikmati 8 Manfaat Bangun Pagi bagi Kesehatan. Diakses pada 28 Januari 2022. Dari https://lifestyle.kompas.com/read/2019/12/07/063606320/nikmati-8-manfaat-bangun-pagi-bagi-kesehatan?page=all