Sakit Kepala Sebelah (Migrain)
Sakit kepala sebelah (migrain) adalah suatu penyakit yang banyak diderita oleh banyak masyarakat Indonesia, penyakit yang satu ini bisa menyerang siapa saja secara statistik, dan wanita mempunyai kecenderungan lebih besar daripada pria. Hal ini kaitannya dengan keberadaan hormon.
Penyakit migrain adalah nyeri kepala / pusing dengan serangan nyeri yang berlangsung 4 - 72 jam, biasanya akan mengalami pusing di sisi kanan atau sisi kiri, sifatnya berdenyut, intensitas nyerinya sedang sampai berat dan diperhebat oleh aktivitas dan dapat disertai mual muntah. Pusing pada migrain adalah pusing dan berputar yang sering juga disebut dengan vertigo.
Nyeri kepala termasuk nyeri kepala sebelah dapat disebabkan oleh beberapa faktor di antaranya gangguan internal dan gangguan eksternal.
1. Gangguan Internal
• Adanya stres, emosional.
• Diet yang tidak tepat.
• Adanya perubahan aktivitas harian.
• Mengkonsumsi makanan tertentu seperti : kopi, coklat, dan MSG.
• Kelebihan atau kurang tidur.
• Adanya perubahan cuaca, tekanan udara maupun tekanan suhu, dan lain-lain.
2. Gangguan Eksternal
• Adanya perubahan cuaca, tekanan udara maupun tekanan suhu.
• Paparan bau yang sangat menyengat.
Migrain menimbulkan sakit kepala sebelah yang rasanya lebih sakit dari sakit kepala biasa dan kepala terasa nyeri berdenyut parah, kondisi seperti ini akan mengganggu aktivitas harian, beberapa cara mencegah migrain agar tidak kambuh lagi :
1. Hindari suara bising dan lampu terang.
2. Perhatikan kebiasaan makanan sehari-hari hindari makanan pemicu.
3. Hati-hati dengan perubahan hormon.
4. Olah raga teratur.
5. Istirahat dan tidur dalam waktu yang cukup.
6. Kelola stres dengan baik, migrain tidak terlepas dari stres memang tidak bisa dihindari tetapi stres bisa dikelola dengan baik agar tidak jadi pemicu migrain.
Meskipun semua jenis migrain tidak bisa dihindari namun kita bisa mengelolanya dengan cara kenali dan pahami pemicu migrain sehingga kita bisa meminimalkan kambuhannya migrain.
Untuk yang migrain yang sangat mengganggu perlu berkonsultasi dengan dokter sebelum mengonsumsi obat apapun.
Mari kita imbangi dengan gaya hidup dan pola makan yang sehat untuk mencegah masalah kesehatan.
Referensi:
Mayla Khayra, dkk. Terapi Akupresure serta Herbal. https://e-journal.unair.ac.id/JVHS
Gejala Sakit Kepala Sebelah. https://jurnalkesehatan.id/
Syifasabillajatmiputri. Gangguan Nyeri Kepala. https://eprints.undip.ac.id
