Air Kelapa Hijau untuk Mengurangi Nyeri Haid (Dismenore)

World Health Organization melaporkan bahwa pada tahun 2019 sebanyak 90% perempuan mengalami dismenore, 10-15%  mengalami dismenore berat<!--[if supportFields]> CITATION Rus24 \l 1033 <![endif]--> (Rusiyani, 2024)<!--[if supportFields]><![endif]-->. Pemicu dismenore antara lain aspek kebatinan (stres), terdapat riwayat anemia serta penyakit akut, hormon endokrin yang berlebih serta riwayat penyakit alergi seperti asma bronkial<!--[if supportFields]> CITATION Wik15 \l 1033 <![endif]--> (Wiknjosastro, 2015)<!--[if supportFields]><![endif]-->, menurut <!--[if supportFields]> CITATION Ala21 \l 1033 <![endif]-->(Alatas & Larasati, 2021)<!--[if supportFields]><![endif]--> aspek risiko nyeri haid antara lain ialah menarche usia dini, terdapat riwayat keluarga dengan keluh kesah nyeri haid, indeks masa tubuh yang tidak normal, lama haid serta stress. Akibat yang terjadi bila mengalami dismenore ialah mengusik aktivitas fisik, psikologi serta sosial <!--[if supportFields]> CITATION Ala21 \l 1033 <![endif]-->(Alatas & Larasati, 2021)<!--[if supportFields]><![endif]-->. Nyeri dismenore bila tidak lekas ditangani akan mengganggu aktivitas sehari-hari, gelisah, depresi, retrograde menstruasi, infertilitas, kehamilan tidak terdeteksi, ektopik pecah, kista pecah, perforasi rahim dari KB IUD dan infeksi<!--[if supportFields]> CITATION Sug20 \l 1033 <![endif]--> (Sugiyanto & Luli, 2020)<!--[if supportFields]><![endif]-->.

Mengkonsumsi obat dalam frekuensi yang tinggi dapat menimbulkan gangguan pada fungsi organ tubuh. Obat sintesis memiliki efek samping yang bersifat merusak atau adiksi<!--[if supportFields]> CITATION Elv23 \l 1033 <![endif]--> (Elvi Era Liesmayani, 2023)<!--[if supportFields]><![endif]-->. Terapi non farmakologis yang dapat dilakukan untuk mengobati nyeri dismenorhea yaitu dengan pengobatan herbal. Salah satu cara mengatasi dismenorea dengan menggunakan non ilmu obat antara lain dengan pemberian air kelapa. Air kelapa hijau mengandung 14,11 Mg/100 ml Kalsium, 9,11 Mg/100 ml Magnesium dan 8,59 Mg/100 ml Vitamin C<!--[if supportFields]> ^{CITATION Agu24 \l 1033} <![endif]--> (Agustina Sari, 2024)<!--[if supportFields]><![endif]-->. Kalsium dan Magnesium yang terkandung dalam air kelapa hijau dapat menurunkan ketegangan otot dan Vitamin C merupakan anti-inflamasi alami. Zat inflamasi yang membantu meredakan nyeri akibat kram menstruasi. Dengan menghambat enzim siklooksigenase yang berperan dalam mendorong proses pembentukan enzim siklooksigenase prostaglandin. Kemudian vitamin dan mineral yang terkandung dalam air kelapa muda mampu merangsang produksi progesteron dalam jumlah yang stabil<!--[if supportFields]> CITATION Agu24 \l 1033 <![endif]--> (Agustina Sari, 2024)<!--[if supportFields]><![endif]-->.

Kadar progresteron yang cukup akan memudahkan proses peluruhan endometrium dan nyeri yang timbul akan segera berlalu<!--[if supportFields]> CITATION Kri20 \l 1033 <![endif]--> (Kristina & Syahid, 2020)<!--[if supportFields]><![endif]-->. Air kelapa hijau merupakan minuman yang paling sehat, kaya nutrisi, mengandung glukosa, vitamin, hormon, dan mineral, serta alami tanpa bahan pengawet, air kelapa hijau mudah diserap oleh tubuh karena kandungan cairan yang isotonis dengan tubuh manusia, nilai kalori rata-rata yang terdapat pada air kelapa berkisar 17 kalori per 100 gram, tak heran jika air kelapa dimanfaatkan sebagai obat tradisional. Air kelapa muda hijau mengandung vitamin B kompleks yang terdiri atas asam nikotinat, asam pantotenat, biotin, dan asam folat. Asam folat yang terkandung di dalamnya juga bermanfaat untuk menggantikan sel darah merah yang keluar<!--[if supportFields]> CITATION Elv23 \l 1033 <![endif]--> (Elvi Era Liesmayani, 2023)<!--[if supportFields]><![endif]-->.

Nyeri bisa dikendalikan apabila kita mengetahui teknik-tekniknya. Sesuai dengan pendapat <!--[if supportFields]> CITATION Jud19 \l 1033 <![endif]-->(Judha, 2019)<!--[if supportFields]><![endif]--> yang menyatakan bahwa penatalaksanaan nyeri dapat dilakukan dengan menggunakan 2 cara yaitu secara farmakologi atau dengan tidak menggunakan obat-obatan kimiawi seperti dengan melakukan berbagai tindakan penanganan salah satunya dengan air kelapa muda hijau. Air kelapa dapat mengurangi nyeri saat dismenore dengan mengkonsumsi 1 gelas kelapa muda hijau 150 ml, diminum 2 kali sehari 1 gelas dan dikonsumsi pagi dan sore selama 3 hari berturut-turut. Air kelapa yang sudah dikeluarkan dari buahnya dapat bertahan selama 4 jam dalam suhu ruang, dan sampai 24 jam jika disimpan dalam alat pendingin atau kulkas <!--[if supportFields]> CITATION Kri20 \l 1033 <![endif]-->(Kristina & Syahid, 2020)<!--[if supportFields]><![endif]-->.

Beberapa penelitian menunjukkan adanya pengaruh pemberian air kelapa hijau untuk mengurangi nyeri haid. Hasil rata-rata nyeri haid atau dismenore sebelum diberikan air kelapa hijau yaitu dismenore ringan, namun setelah diberikan air kelapa hijau rata-rata nyeri haid yang dirasakan terdapat penurunan.

Referensi:

Perbedaan Pemberian Air Kelapa Hijau dan Pijat Effleurage Terhadap Penurunan Dismenore Ringan Pada Remaja Putri Di SMA Citra Nusa Kecamatan Cibinong Kabupaten Bogor https://dohara.or.id/index.php/isjnm/article/view/501/376

Air Rebusan Jahe Merah Dan Air Kelapa Terhadap Intensitas Nyeri Dismenire Pada Remaja Putri

https://jurnal.uimedan.ac.id/index.php/JURNALKEBIDANAN/article/view/1551/1033

Pengaruh minum air kelapa muda hijau terhadap penurunan nyeri haid (dismenorhea) pada siswi SMA PAB 5 Klumpang Kec. Hamparan Perak Kabupaten Deli Serdang Tahun 2018

http://jurnal.poltekkespadang.ac.id/ojs/index.php/jbm/article/view/886/162

Pengaruh Pemberian Air Kelapa Hijau Terhadap Penurunan Nyeri Dismenore Primer Pada Remaja Putri di Pesantren Daarul Ahsan Jayanti Tangerang

https://ejurnalmalahayati.ac.id/index.php/manuju/article/view/9382/Download Artikel

Pengaruh Konsumsi Air Kelapa Hijau Terhadap Penurunan Nyeri Haid (Dismenore): Literature review

https://core.ac.uk/download/pdf/539500867.pdf

Potensi Air Kelapa Hijau dan Kompres Hangat dalam Mengatasi Dismenore Primer Pada Remaja Putri: Studi di PMB S Tahun 2023

https://journal.arikesi.or.id/index.php/Corona/article/view/382/400