Hipertensi atau tekanan darah tinggi adalah kondisi terjadinya peningkatan tekanan darah sistolik lebih besar atau sama dengan 140 mmHg serta peningkatan darah diastolik lebih besar atau sama dengan 90 mmHG. Hipertensi merupakan salah satu permasalahan kesehatan yang sampai saat ini masih menjadi perhatian dunia, tidak terkecuali di negara kita Indonesia. Hipertensi juga menjadi penyebab kematian paling banyak kedua setelah stroke. Penyakit ini sering terjadi tanpa keluhan, namun diam-diam justru menyebabkan kematian mendadak para penderitanya, sehingga dijuluki sebagai the silent killer. Selain itu, hipertensi juga disebut the silent disease, yang mana orang tidak mengetahui dirinya menderita hipertensi sebelum memeriksa tekanan darahnya. Hipertensi yang tidak terkontrol dengan baik seringkali menimbulkan komplikasi penyakit lainnya seperti:
Ø Penyakit jantung
Ø Stroke
Ø Penyakit ginjal
Ø Retinopati (kerusakan retina mata)
Ø Kerusakan Pembuluh darah tepi
Ø Gangguan saraf
Ø Gangguan serebral (otak)
Karena itulah maka setiap tanggal 17 Mei diperingati sebagai “World Hipertension Day” atau Hari Hipertensi Sedunia. Tema Hari Hipertensi Sedunia Tahun 2023 adalah "Measure Your Blood Pressure Accurately, Control It, Live Longer" yang artinya "Ukur Tekanan Darah Anda Secara Akurat, Kendalikan, Hidup Lebih Lama". Peringatan Hari Hipertensi Sedunia bertujuan untuk mengkomunikasikan kepada masyarakat awam mengenai pentingnya hipertensi dan komplikasi medis yang serius, memberikan informasi tentang pencegahan, deteksi dan pengobatan hipertensi.
Sobat Sehat juga harus tahu beberapa faktor risiko terjadinya hipertensi, yaitu faktor risiko yang tidak dapat diubah dan faktor risiko yang dapat diubah. Berikut faktor-faktor tersebut:
Faktor risiko yang tidak dapat diubah:
Ø Umur
Ø Jenis Kelamin
Ø Riwayat Keluarga
Faktor risiko yang dapat diubah:
Ø Konsumsi garam yang berlebih
Ø Merokok
Ø Kurang makan buah dan sayur
Ø Berat badan yang berlebih
Ø Konsumsi alcohol berlebih
Ø Kurang aktivitas fisik
Gaya hidup yang tidak sehat juga dapat meningkatkan risiko terkena hipertensi, karena itu Sobat Sehat musti merubah kebiasaan-kebiasaan buruk yang masih sering dilakukan, seperti makan terlalu banyak garam, merokok, kelebihan berat badan, serta kurangnya olahraga. Berikut ini ada beberapa tips yang bisa sobat lakukan untuk mencegah dan mengendalikan hipertensi:
Mengatur pola makan Anda dengan cara:
Tips mengontrol hipertensi:
Cara mengukur tekanan darah:
Cegah Hipertensi Dengan Perilaku CERDIK:
Kendalikan Hipertensi Dengan Perilaku PATUH:
Referensi:
Kementerian Kesehatan Republik Indonesia, Direktorat Pencegahan Penyakit Tidak Menular
https://news.detik.com/berita/d-6717714/hari-hipertensi-sedunia-2023-tema-dan-sejarahnya.
https://www.tribunnews.com/nasional/2023/05/16/sejarah-dan-tema-hari-hipertensi-sedunia-2023-diperingati-setiap-17-mei.