Hipertensi Sebagai Silent Killer

Hipertensi pada saat ini masih menjadi sebagai salah satu silent killer yang menjadi penyebab kematian nomor satu di dunia setiap tahunnya. Di Indonesia, berdasarkan hasil Riset Kesehatan Dasar tahun 2018 didapati bahwa prevalensi hipertensi mencapai angka 34,11% pada penduduk >18 tahun. 

Pada umumnya banyak dari bagian masyarakat tidak menyadari kondisi bahwa mereka sedang menderita hipertensi. Hal ini disebabkan oleh masih minimnya pengetahuan dan kurangnya kesadaran tentang bahaya hipertensi.

Hipertensi merupakan suatu kondisi ketika tekanan darah terhadap dinding arteri terlalu tinggi. Biasanya hipertensi didefinisikan sebagai tekanan darah di atas 140/90, dan dianggap parah jika tekanan di atas 180/120.

Tekanan darah tinggi sering kali tidak menunjukkan gejala. Seiring waktu, jika tidak diobati, dapat menyebabkan masalah kesehatan, seperti penyakit jantung dan stroke.

Hipertensi disebabkan oleh berbagai macam faktor, di antaranya:
1. Faktor genetik atau keturunan
Salah satu penyebab hipertensi bisa jadi karena faktor genetik atau keturunan. Itu artinya, ada mutasi gen atau kelainan genetik yang diwarisi orangtua sehingga membuat Anda, secara genetik, mengalami hipertensi.

2. Perubahan fisik
Perubahan fisik yang semakin menua juga bisa menjadi penyebab hipertensi. Jika Anda mengalami perubahan fungsi ginjal karena penuaan, maka keseimbangan garam dan cairan alami tubuh akan terganggu. Alhasil, tekanan darah tubuh ikut meningkat.

3. Pola hidup tidak sehat
Pilihan pola hidup yang dijalani merupakan penyebab hipertensi yang paling sering terjadi. Sebagai contoh, kebiasaan merokok, terlalu banyak konsumsi makanan asin, terlalu banyak konsumsi makanan manis, serta kurangnya aktivitas fisik. Hal-hal tersebut yang dapat menyebabkan kelebihan berat badan (obesitas) sehingga bisa meningkatkan faktor risiko hipertensi.

4. Adanya kondisi medis tertentu
Beberapa kondisi medis tertentu bisa menjadi penyebab hipertensi muncul, yakni:

• Penyakit ginjal
• Obstructive sleep apnea
• Cacat jantung bawaan
• Masalah tiroid
• Efek samping konsumsi obat
• Penggunaan obat-obatan terlarang
• Penyalahgunaan alkohol
• Masalah kelenjar adrenal
• Tumor endokrin tertentu

Lalu apa saja yang bisa kita lakukan agar terhindar dari hipertensi?
Walaupun sudah melakukan berbagai cara mengobati hipertensi, Anda tetap melakukan tindakan pencegahan hipertensi agar gejala tekanan darah tinggi tidak muncul lagi di kemudian hari.
Cara mencegah hipertensi yang bisa kita lakukan dilakukan, antara lain:
? Kurangi konsumsi garam dan menjalani diet sehat
? Kurangi konsumsi alkohol dan kafein
? Kurangi berat badan jika diperlukan
? Olahraga secara teratur
? Istirahat yang cukup
? Kelola stres dengan baik

Referensi:
https://www.google.com/search?q=hipertensi&oq=hiperte&aqs=chrome.0.69i59j0i433i512j69i57j0i131i433i512j0i433i512 j0i512j0i131i433i512j0i512l3.6766j0j15&sourceid=chrome&ie=UTF8#:~:text=Suatu%20kondisi%20ketika%20tekanan,membantu%20menurunkan%20tekanan%20darah.

https://www.kemkes.go.id/article/view/19051700002/hipertensi-penyakit-paling-banyak-diidap-
masyarakat.html#:~:text=Hipertensi%20menjadi%20penyebab%20kematian%20nomor%20satu%20di%20dunia%20setiap %20tahunnya.

https://www.google.com/search?q=hipertensi+peringkat+di+who&ei=Xbc5YtLnNPHC3LUP-
MqWgAE&ved=0ahUKEwiSitDx0tn2AhVxIbcAHXilBRAQ4dUDCA0&uact=5&oq=hipertensi+peringkat+di+who&gs_lcp=Cgdnd3Mtd2l6EAMyBQghEKABOgUIABCABDoGCAAQFhAeOgQIABBDOgcIABCABBAKOggIABCABBCxAzoLCAAQgAQQsQMQgwE6BAgAEAo6BAghEBU6BwghEAoQoAFKBAhBGABKBAhGGABQsQZYyjpgg0JoAXABeACAAfUBiAHEFpIBBjE5LjkuMZgBAKABAcAAQ&sclient=gws-wiz#:~:text=Di%20Indonesia%2C%20berdasarkan%20hasil%20Riset%20 Kesehatan%20Dasar%20tahun%202018%20didapati%20bahwa%20prevalensi%20hipertensi%20mencapai%20angka%2034%2C11%25%20pada%20penduduk%20%3E18%20tahun.

https://www.mitrakeluarga.com/artikel/artikel-kesehatan/penyebab hipertensi#:~:text=.%20Faktor%20 genetik%20atau,Tumor%20endokrin%20tertentu

( DOC, PROMKES, RSMH)