C E R A M A H ? Apakah Itu?
Beberapa orang mungkin memiliki tekanan darah tinggi, namun tidak mengetahuinya. Hipertensi atau tekanan darah tinggi yakni jika tekanan darah berada di atas 140/90 mmHg.
Kondisi tersebut dapat berbahaya karena jantung dipaksa memompa darah lebih keras ke seluruh tubuh hingga dapat mengakibatkan muncul berbagai penyakit. Hipertensi adalah penyakit yang didefinisikan sebagai peningkatan tekanan darah secara menetap (Dipiro, dkk., 2011). Hipertensi dipicu oleh beberapa faktor risiko, seperti faktor genetik, obesitas, kelebihan asupan natrium, dislipidemia, kurangnya aktivitas fisik, dan defisiensi vitamin D (Dharmeizar, 2012).
Hipertensi sering disebut dengan “Si Pembunuh Senyap” karena meskipun Hipertensi sudah parah, terkadang tidak merasakan gejala dan tidak merasakan tanda sakit apapun di tubuh.
Gejala apabila mengalami Hipertensi antara lain :
1. Sakit kepala
2. Lemas
3. Gangguan penglihatan
4. Nyeri dada
5. Sesak nafas
6. Aritmia (gangguan irama jantung)
Bila seseorang sudah terdiagnosa mengalami penyakit Hiperetensi bagaimana cara mengetahuinya? yaitu dengan “C E R A M A H”.
CERAMAH atau Cek Tekanan Darah di Rumah merupakan kampanye yang digaungkan oleh pemerintah, untuk menanamkan pentingnya periksa tekanan darah secara rutin untuk mencegah Hipertensi dan penyakit Jantung.
Langkah “C E R A M A H” yaitu :
1. Sebelum pengecekan :
• Usahakan tubuh dengan posisi duduk selama 2-5 menit.
• Tidak diperkenankan untuk meminum kopi.
• Tidak mengkonsumsi obat sebelum pengecekan.
• Tidak menahan buang air kecil.
2. Pengecekan sebaiknya dilakukan 2-3 kali dengan jangka waktu satu menit untuk mendapatkan data variasi tekanan darah.
3. Alat ukur tekanan darah yang paling dianjurkan adalah jenis digital, gunakan alat pengukuran yang sudah tervalidasi. Lebih baik gunakan alat ukur yang menggunakan manset dan dililitkan pada lengan (Brachial Blood Pressure).
Referensi :
1. Sudarsono Rahayu Kusuma Erica, Julius Fajar Aji Sasmita, Albertus Bayu Handyasto, Stefanus Sofian Arissaputra, Natalia Kuswantiningsih. 2017. Peningkatan Pengetahuan tentang Hipertensi Guna Perbaikan Tekanan Darah pada Anak Muda di Dusun Japanan Margodadi Sayegan Sleman Yogyakarta. Fakultas Farmasi, Fakultas Psikologi Universitas Sanata Dharma Yogyakarta. Jurnal Pengabdian kepada Masyarakat Volume 3 Nomer 1. Hal 27.
