Hidup di era digital memaksa manusia menggunakan otaknya untuk berpikir lebih cepat. Tekanan yang terus menerus membuat otak cepat lelah dan rentan terkena stress Perubahan yang serba cepat tidak semua orang bisa beradaptasi membuat orang mudah terkena emosi negative seperti gampang marah, mudah tersinggung dan frustasi. Gaya hidup yang mengejar materi dan hedonistis membuat hampir semua manusia tidak memiliki waktu luang untuk sekedar diam atau hening sejenak. Akibatnya banyak menusia yang menderita kekosongan batin dan menderita.
Stres dan emosi negatif menyebabkan manusia rentan terkena penyakit psikosomatis. Psikosomatis adalah istilah medis yang dikaitkan dengan gangguan fisik dan rasa sakit yang dirasakan yang diakibatkan karena pikiran meskipun dalam pemeriksaan penunjang atau lab tidak menunjukkan adanya kelainan. Orang dengan penyakit psikosomatis cenderung tidak bisa mengatasi dirinya sendiri dan akan mencari pengobatan ke Medis. Namun pengobatan hanya mengurangi gejala tapi tidak bisa menyembuhkan. Bila Dibiarkan berlarut larut tentunya akan menimbulkan masalah yang lebih berat. Apabila obat sudah tidak lagi membantu maka diperlukan obat dari dalam diri.
Apa Itu Retreat?
Retreat mulai diperkenalkan sejak tahun 2000-an, istilah Retreat diambil dari bahasa Prancis yaitu “la Retraite” yang berarti ‘mengundurkan diri, menyepi, menjauhkan diri dari kehidupan sehari hari’. ‘Re‘ Kembali dan ‘treat’ menata. Membangun visi dan misi hidup yang baru yang berkualitas dengan semangat hidup yang baru dan menemukan kejernihan pikiran dan kesadaran.
Retret merupakan kegiatan yang terstruktur dengan pola yang teratur dan sistematis di mana ada unsur-unsur terkait yaitu ada pembimbing, ada waktu khusus, ada kegiatan berkomunikasi dengan diri sendiri dan Tuhan, ada pola dan prosesnya. Metode yang digunakan umumnya menggabungkan beberapa teknik dengan membaca doa, menyanyikan lagu suci , perenungan atau meditasi untuk pemulihan batin dan refleksi, tehnik melepas stress dengan gerakan tertentu, peregangan atau yoga, dan relaksasi .
Apa Manfaat Retreat ?
Retreat menjadi sangat penting karena sebagai metode memiliki fungsi yaitu:
Bagaimana Retreat Dapat Mengatasi Penyakit karena pikiran tanpa Obat?
Retreat tidak hanya dapat menyembuhkan penyakit bathin tapi juga berbagai gangguan fisik. Dalam retreat meditasi tersebut diajarkan Latihan yang ketat dengan melepaskan segala kegiatan benar benar hening, tanpa berbicara, tidak membaca, tidak menulis, ataupun menonton televisi, juga tidak diijinkan mendengarkan musik, tidak membawa handphone.
Metode penyembuhan retreat ini sangat sangat ampuh untuk kesehatan mental antara lain:
Teknik yang digunakan dalam retreat adalah penggabungan dari beberapa tehnik yaitu :
Referensi :
Dupont, Marie, Caroline. (2014). Deep Healing: Cleansing and Nourishement for Health and Peace. America: Book Alive.
Darmika, I Putu Gusti. (2022). ”Angtaka Retreat Menemukan Obat dari Dalam Diri”. Hasil Wawancara Pribadi: 30 Agustus 2022, Angtaka Institute
Gutierres, Christine. (2020). I am Diosa: A journey to Healing Deep, Loving Youself, and Coming Back Home to Soul (Hardback). Bristish: Penguin Putnam Inc.
Naen, Bunga. (2015). Pengertian Retreat. Journal UAJY, 13, 2.1 dan 2.1.1.
Mulianingsih, Ni Putu Budi. [2022]. Mengenal Retreat dan Penyembuhan {Angtaka Retreat
Menemukan Obat Dari Dalam Diri}. Lombok Tengah: Pusat Pengembangan Pendidikan dan Penelitian Indonesia
Suparno, Paul. (2022). Menjadi Pembimbing Retreat Bagi Orang Muda Di Zaman Generasi Z dan Alpha. Yogyakarta: Sanata Dharma University Press.
Sukoco, Eko, Lukas. (2021).Bertemu Tuhan Dalam Keheningan: Panduan Retreat Lengkap bagi pemimpin dan peserta.Yogyakarta: ANDI
Sardelo, Robert. (2008). Silence: The Mystery of Wholeness Paperback. New York: SteinerBooks
Taufiqurrohman. (2015). Berdamai Dengan Stres. Yogyakarta: Pusat Ilmu.