Olahraga pada Pasien Gagal Jantung

Jantung sebagai organ vital yang menyuplai darah ke seluruh tubuh, penting untuk dilatih agar bekerja optimal. Olahraga secara rutin sudah diketahui masyarakat banyak akan menyehatkan, menghilangkan stress, dan menurunkan berat badan. Olahraga yang dianjurkan pada orang sehat adalah olahraga intensitas sedang setidaknya 150 menit atau 75 menit olahraga intensitas berat dalam seminggu.

Gagal jantung adalah kondisi dimana jantung tidak dapat memompa darah yang cukup untuk memenuhi kebutuhan jaringan-jaringan dan organ di seluruh tubuh. Gagal jantung dapat bermanifestasi sesak, terutama saat sedang beraktivitas yang dapat berdampak terhadap menurunnya kualitas hidup. 23-26 juta orang di seluruh dunia menderita gagal jantung. Lantas, bolehkah pasien gagal jantung berolahraga?

Kebugaran yang buruk berhubungan dengan peningkatan tingkat remisi dan angka kematian. Pasien gagal jantung secara umum kualitas hidup, fungsi jantung, dan kebugarannya dapat meningkat dengan aktivitas fisik. Olahraga aerobic dapat menurunkan gejala gagal jantung seperti sesak, batuk, kaki bengkak. Latihan selama 3 bulan dengan frekuensi 3-4 sesi per minggu dan durasi 31-45 menit dalam sekali sesi Latihan, efektif untuk meningkatkan kualitas hidup pasien gagal jantung.

Akan tetapi, jangan lupa untuk konsultasi dengan dokter jantung anda untuk pemrograman intensitas dan durasi Latihan, karena tidak semua pasien dapat dipukul rata mengenai intensitas dan durasi tersebut. Selain itu, penting juga untuk diketahui bahwa sebelum melakukan olahraga, pasien gagal jantung harus dalam kondisi stabil dan patuh minum obat. Jadi, olahraga dapat aman dan nyaman untuk mendapatkan kualitas hidup yang lebih baik.

Referensi:

Physical activity guidelines for adults aged 19 to 64 [Internet]. nhs.uk. 2022 [cited 2022 Aug 15]. Available from: https://www.nhs.uk/live-well/exercise/exercise-guidelines/physical-activity-guidelines-for-adults-aged-19-to-64/

2020 ESC Guidelines on sports cardiology and exercise in patients with cardiovascular disease [Internet]. [cited 2022 Aug 15]. Available from: https://www.escardio.org/Guidelines/Clinical-Practice-Guidelines/sports-cardiology-and-exercise-in-patients-with-cardiovascular-disease, https://www.escardio.org/Guidelines/Clinical-Practice-Guidelines/sports-cardiology-and-exercise-in-patients-with-cardiovascular-disease

Slimani M, Ramirez-Campillo R, Paravlic A, Hayes LD, Bragazzi NL, Sellami M. The Effects of Physical Training on Quality of Life, Aerobic Capacity, and Cardiac Function in Older Patients With Heart Failure: A Meta-Analysis. Front Physiol [Internet]. 2018 [cited 2022 Aug 15];9. Available from: https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fphys.2018.01564

Sumber gambar: freepik.com