Apa itu Somnabulisme dan Berbahayakah?
Mengapa Ada Orang Yang Tidur Sambil Berjalan
Ada beberapa orang yang tidur sambil berjalan. Hal ini mungkin terdengar aneh, tetapi ini bisa terjadi pada siapapun bahkan orang di sekitar kita dan mereka melakukannya tanpa sadar.
Apa Itu Somnabulisme
Gangguan tidur berjalan atau somnabulisme (sleepwalking) adalah salah satu kondisi gangguan tidur di mana seseorang bangun dan berjalan saat sedang tidur. Gangguan ini tidak selalu terjadi dengan gestur berjalan saja, mereka yang sedang tidur, lalu terbangun dan duduk di tempat tidur dan melihat sekeliling kamarnya dalam keadaan yang tidak sepenuhnya sadar juga, termasuk dalam gejala gangguan tidur berjalan.
Penyebab Penyakit Tidur Berjalan
Penyebab terjadinya penyakit tidur berjalan belum diketahui secara pasti. Namun, kondisi ini diduga diturunkan dari orang tua ke anak. Seseorang berisiko tinggi mengalami tidur berjalan jika kedua orang tuanya memiliki riwayat penyakit ini.
Penyakit tidur berjalan bisa dialami oleh siapa saja., ada sejumlah kondisi yang sering dikaitkan dengan terjadinya sleepwalking, yaitu:
· Kelelahan
· Tidur tidak teratur
· Stres
· Mabuk
· Penggunaan obat tertentu, seperti antipsikotik, stimulan, atau antihistamin
Selain kondisi-kondisi di atas, beberapa kondisi kesehatan, seperti demam, GERD, gangguan irama jantung, asma, sleep apnea, atau sindrom kaki gelisah, juga sering dihubungkan dengan munculnya penyakit tidur berjalan
Gejala Penyakit Tidur Berjalan
Pada dasarnya, tidur terbagi memiliki 2 tahapan tidur, yaitu tahapan tidur rapid eye movement (REM) dan tahapan non-rapid eye movement (NREM). Tahapan ini akan berlangsung dalam siklus yang terus berulang. Pada tahap NREM akan terjadi 3 fase tidur, yaitu:
· Fase 1, yaitu mata terpejam, namun masih mudah terbangun
· Fase 2, yaitu irama jantung mulai melambat, suhu tubuh menurun, dan tubuh bersiap untuk tidur dalam
· Fase 3, yaitu fase tidur nyenyak, di mana seseorang akan sulit dibangunkan
Penyakit tidur berjalan terjadi di fase 3 tahap NREM. Saat mengalami penyakit tidur berjalan, seseorang biasanya akan mengalami keluhan dan gejala, seperti:
· Berjalan-jalan dalam keadaan tidur
· Melakukan berbagai aktivitas dalam keadaan tidur
· Duduk di tempat tidur dengan mata terbuka tapi masih dalam keadaan tidur
· Mata terbuka namun dengan tatapan kosong
· Kebingungan dan tidak mengingat apa yang dilakukan ketika terbangun
· Mengigau dan tidak merespon percakapan
· Berperilaku agresif atau kasar saat dibangunkan
· Kantuk pada siang hari
Gangguan tidur yang terjadi pada orang dewasa dapat melibatkan perilaku yang lebih rumit, seperti memasak, makan, memainkan alat musik, bahkan menyetir.
Diagnosis Penyakit Tidur Berjalan
Untuk mendiagnosis penyakit tidur berjalan, dokter akan melakukan tanya jawab seputar keluhan yang dialami, riwayat kesehatan, dan obat-obatan yang sedang dikonsumsi. Dokter juga akan bertanya kepada keluarga atau teman sekamar tentang kebiasaan tidur pasien.
Dokter juga akan melakukan pemeriksaan fisik untuk mengetahui kemungkinan lain yang menyertai atau menyebabkan penyakit tidur berjalan. Selanjutnya, dokter dapat melakukan serangkaian pemeriksaan penunjang, seperti:
· Polisomnografi
Polisomnografi atau sleep study dilakukan dengan merekam semua kegiatan tidur guna mengamati gelombang otak, kadar oksigen dalam darah, denyut jantung, pola napas, serta pergerakan mata dan kaki, yang terjadi selama tidur.
· Elektroensefalografi
Elektroensefalografi (EEG) bertujuan untuk mengukur aktivitas listrik di otak jika dokter mencurigai adanya kondisi kesehatan lain yang mendasari terjadinya penyakit tidur berjalan.
Pengobatan Penyakit Tidur Berjalan
Penyakit tidur berjalan umumnya tidak membutuhkan pengobatan, karena dapat menghilang dengan sendirinya. Namun, jika kondisi ini sudah membahayakan atau mengganggu banyak orang, maka pengobatan diperlukan.
Pengobatan penyakit tidur berjalan akan disesuaikan dengan penyebab yang mendasarinya. Beberapa metode pengobatan yang bisa dilakukan adalah:
1. Penerapan sleep hygiene
Saat mengalami penyakit tidur berjalan, seseorang disarankan untuk memperbaiki lingkungan dan kebiasaan tidur yang kurang baik sebelumnya. Menerapkan sleep hygiene bisa dilakukan dengan beberapa cara, yaitu:
· Membuat pola tidur yang teratur
· Menghindari konsumsi minuman berkafein dan yang mengandung alkohol berdekatan dengan waktu tidur
· Membuang air kecil terlebih dahulu sebelum tidur
· Membuat kamar tidur menjadi senyaman mungkin
· Melakukan aktivitas yang bisa merelaksasi pikiran sebelum tidur, misalnya mandi air hangat atau membaca buku bacaan yang isinya ringan
Selain itu, penderita penyakit tidur berjalan juga disarankan untuk memperbaiki pola hidup dengan mengelola stres dengan cara yang positif dan berolahraga dengan rutin.
2. Psikoterapi
Salah satu contoh psikoterapi yang dapat dilakukan adalah terapi perilaku kognitif (CBT) untuk mengubah pola pikir pasien terkait gangguan tidur yang dialami sekaligus meningkatkan kualitas tidur.
3. Obat-obatan
Pemberian obat-obatan bertujuan untuk mengurangi frekuensi terjadinya tidur berjalan tiap malam. Beberapa jenis obat yang dapat diberikan adalah obat golongan antidepresan atau golongan benzodiazepine, seperti clonazepam.
Bila gangguan ini terjadi pada waktu yang sama tiap malam, cara lain untuk mengatasinya adalah dengan membangunkan penderita 15–30 menit sebelum gejala penyakit tidur berjalan muncul. Dengan begitu, siklus tidurnya akan berubah dan diharapkan dapat meredakan kondisi yang dialami.
Perlu diketahui juga, hal terpenting dalam pengobatan penyakit tidur berjalan adalah memastikan bahwa tidak ada gangguan atau penyakit lain yang menyertai penyakit tidur berjalan. Bila ditemukan gangguan lain yang menyertai, penyakit tersebut harus diatasi.
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Referensi
https://www.halodoc.com/kesehatan/gangguan-tidur-berjalan
https://www.dictio.id/t/mengapa-ada-orang-yang-tidur-sambil-berjalan/79354/2
https://www.google.com/search?q=penyakit+berjalan+sambil+tidur+berbahayakah
https://www.halodoc.com/artikel/ini-bahaya-gangguan-tidur-berjalan-jika-tidak-diatasi
( DOC, PROMKES, RSMH)
