Tips Sederhana Mengatasi Kebotakan

Mengalami kerontokan pada rambut kepala tentu tidak dapat disepelekan begitu saja, karena kerontokan rambut berujung pada kebotakan, yang tentunya dapat mengganggu penampilan Anda.

Kebotakan sendiri dapat diakibatkan oleh dua faktor, yaitu faktor internal seperti keturunan, penyakit autoimun, atau juga penyakit diabetes, serta faktor usia. Faktor yang kedua yaitu eksternal seperti kesalahan penggunaan produk-produk rambut (shampo, pomade, minyak rambut dll) ataupun karena kurangnya menjaga kesehatan rambut.

Ada beberapa cara yang dapat Anda lakukan untuk mencegah mengalami kebotakan dini seperti :

1.    Makan makanan bernutrisi

Pilih makanan yang memberikan nutrisi bagi tubuh kita, seperti makan makanan yang mengandung biotin. Biotin merupakan salah satu zat yang dapat mengatasi kebotakan. Biotin sendiri terdapat dalam telur, susu, kacang-kacangan, sereal, dan bawang merah.

2.    Hindari Stress

Salah satu efek dari stress yang berkepanjangan adalah mengalami kerontokan pada rambut, stres dapat menekan hormon penumbuh rambut sehingga dapat berisiko mengalami kebotakan.

3.    Memilih produk rambut yang sesuai dengan jenis rambut

Pilihlah produk yang sesuai dengan jenis rambut Anda, mulai dari sampo, vitamin untuk rambut, minyak rambut atau pomade.

4.    Menjaga kebersihan

Jaga kebersihan rambut dan kulit kepala dengan rutin keramas, lakukan pijatan lembut pada kulit kepala. Jika Anda memakai minyak rambut atau pomade jangan sampai terlupa untuk membersihkan rambut Anda sebelum tidur.

5.    Gaya hidup sehat

Lakukan gaya hidup sehat dengan rutin berolahraga dan mengurangi mengkonsumsi produk-produk yang kurang menyehatkan.

6.    Gunakan bahan alami

Gunakan bahan-bahan alami untuk membantu menguatkan rambut, dan menumbuhkan rambut, seperti lidah buaya, sari lemon, minyak kemiri, teh hijau dan seledri.

Rambut rontok memang hal yang alami terjadi, namun jika kerontokan yang Anda alami semakin parah, Anda dapat menghubungi dokter spesialis kulit untuk mendapatkan tindakan dan resep terbaik untuk mengurangi kerontokan.

Referensi :

1.    kompas.com. (2020, 16 Agustus). 12 Cara Mengatasi Rambut Rontok Secara Alami. Diakses pada 17 Januari 2022. Dari https://health.kompas.com/read/2020/08/16/133100868/12-cara-mengatasi-rambut-rontok-secara-alami?page=all

2.    merdeka.com. (2019, 10 September). Cara Mengatasi Rambut Rontok Parah Secara Alami dan Cepat. Diakses pada 17 Januari 2022. Dari https://www.merdeka.com/gaya/cara-mengatasi-rambut-rontok-parah-secara-alami-dan-cepat-kln.html

3.    idntimes.com.(2021, 30 September). 1 Cara Mengatasi Rambut Rontok Secara Alami dan Ampuh, Dicoba Yuk! Diakses pada 17 Januari 2022. Dari https://www.idntimes.com/health/fitness/viktor-yudha/cara-mengatasi-dan-mencegah-rambut-rontok-secara-alami/11